Новые статьи:
методы контрацепции
Контрацепция для женщин

симптомы климакса
Климакс у женщин

как родить здорового ребенка
Планирование ребенка

Другие статьи

Полезные статьи | Личная гигиена во второй половине беременности

Личная гигиена во второй половине беременности

Основные правила соблюдения личной гигиены во второй половине беременности остаются такими же, как и в первой. Однако с учетом предоставления дородового отпуска в 30 недель, изменяется режим трудового дня. Поэтому продолжительность сна, отдыха и прогулок можно увеличить. Кроме ночного сна, желательно отдохнуть в течение 1-1,5 часов днем после обеда. При выполнении домашней работы рекомендуется избегать наклонных положений туловища, поэтому к уборке пола, механической стирке белья, ношению тяжестей надо привлекать других членов семьи. Перед сном желательно прогуляться в течение часа. Настоятельно рекомендуем беременным при возможности воспользоваться отдыхом в санаториях-профилакториях или в домах отдыха для беременных, где для них специально подобран режим отдыха и питания. И, конечно же, нужно регулярно посещать своего врача-гинеколога по установленному графику и проходить все обследования, чтобы своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем, такие как киста яичника, миома, молочница и пр.

Растущий плод нуждается в потреблении «строительных материалов» - белков и углеводов, поэтому количество их в пище необходимо увеличить. Во второй половине беременности врачи советуют увеличить количество приемов пищи до пяти-шести за счет второго завтрака в промежутке между 11 и 12 часами утра и полдника в районе 16-17 часов дня.

Принимая во внимание тот факт, что на поздних сроках беременности женщины нередко страдают от задержки жидкости в организме (отеков), ограничение приема жидкости не навредит. Тем не менее, нельзя пить менее одного литра воды в сутки. Поваренную соль полезно заменить на препарат под названием «Санасол» (не путать в поливитаминным комплексом «Сана-Сол»). На вкус он ничем не отличается от обычной соли, однако состоит большей частью из солей калия, которые в отличие от поваренной соли не задерживают жидкость в организме. Кроме этого, «Санасол» показан для больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (повышенное давление, сердечная аритмия и др.) и почек (нефрит). Добавляют его в пищу непосредственно перед употреблением. Обычная доза составляет 1,5-2,5 г в сутки. Соль можно употреблять по вкусу, однако от соленой пищи желательно воздержаться. На каждый день рекомендуется хлеба пшеничного 100 г, хлеба ржаного 100 г, масла сливочного 10 г.

Во второй половине беременности начинайте готовить молочные железы к кормлению ребенка. Ежедневно обмывайте их прохладной водой и потом растирайте жестким полотенцем: после этого хорошо принять воздушную ванну в течение 10-15 мин. Если соски втянутые или плоские, нужно осторожно вытягивать их большим и указательным пальцами 2-3 раза в день в течение 3-4 минут. Соски предварительно смажьте жирным косметическим кремом, при этом руки должны быть чистыми, а ногти острижены. Обязательно носите бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь. Чашечки бюстгальтера должны соответствовать величине молочных желез и не в коем случае не сдавливать их.