Полезные статьи | Как следить за красотой во время беременности

Как следить за красотой во время беременности

Беременность - волшебное время для любой женщины. К сожалению, ожидание чуда рождения малыша у будущей мамы нередко сочетается с появлением проблем с внешностью. В этой статье мы расскажем, как бороться с наиболее распространенными из них.

Предотвратить ухудшение состояния ногтей, волос и зубов поможет дополнительное употребление кальция. Кальция при беременности нужно больше, чем обычно, потому что большая его часть идет на формирование костной системы ребенка. Помимо этого, очень важными являются микроэлементы, поддерживающие уровень гемоглобина в крови: железо и витамин С. Их недостаток может спровоцировать анемию, снижение иммунитета, постоянную слабость и усталость. Все перечисленные выше полезные вещества должны поступать в организм будущей мамы как посредством правильной сбалансированной диеты, так и благодаря приему специальных витаминных комплексов для беременных. Последние стоит принимать только после консультации с вашим врачом.

Однако важно не только то, что ест будущая мама, но и то, что и в каком количестве она пьет. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости: чистой питьевой воды, соков, компотов, чая. Не рекомендуются сладкие гозированные напитки.

Красоту и здоровье во время беременности сохранят регулярные занятия физкультурой. Сейчас существуют специальные комплексы упражнений для беременных, практически во всех спорт-клубах идет набор групп для будущих мам. Обычно такие занятия включают в себя плавание, йогу, пилатес или другие относительно несложные виды гимнастики. Если до беременности вы занимались каким-то определенным видом спорта, вы можете продолжить тренировки, предварительно обсудив этот вопрос с врачом и снизив нагрузку.

Что же касается ухода за кожей тела и лица, то прежде всего ей необходимо хорошее и регулярное увлажнение и очищение. Для профилактики растяжек можно использовать специальные кремы и масла, причем их необходимо наносить на кожу с самых первых недель беременности, еще до появления первых проблем. Не противопоказаны специальных аппараты для ухода за кожей, например, "Дарсонваль", "Домашняя гальваника" и пр. Вся косметика, наносимая на кожу в период беременности, должна быть натуральной и гипоаллергенной.

Что же касается волос, то им также нужен регулярный уход. Вопреки распространенному мнению, окрашивание волос в период беременности не запрещено - оно не оказывает никакого негативного влияния на плод. Важно, однако, пользователься качественной проверенной краской и тщательно проветрить помещение после окрашивания.

Заботьтесь о себе с удовольствием, ведь здоровье и красота здорово поднимут вам настроение, а значит - и вашему будущему ребенку тоже!